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三餐健康食谱 减肥瘦身养分足

发表日期:2016-07-28 00:21 | 来源 : | 点击数: 次 收听:

  吃什么可以不用节食又能健康减肥?改过一日三餐的饮食能帮助有效减肥瘦身下面我就为大家推荐最佳三餐健康减肥食谱。

一日三餐健康减肥食谱

营养咸豆花早餐

  健康减肥食谱:营养咸豆花早餐

  材料:超嫩豆腐一盒、裙带菜、蘑菇、胡萝卜、炒熟的松仁、芫荽、葱姜蒜。

  方法:

  1、将裙带菜清洗干净泡发后切成小片,其它食材切成末和小丁。

  2、将超嫩豆腐放在开水中煮上1~2分钟。

  3、等锅热后加入适量油,下入葱姜蒜末,爆香,之后再倒入其他配料翻炒半分钟,之后加入适量生抽、糖和陈醋进行调味。

  4、豆腐煮好后切成小薄块,并盛到碗中,在上面淋上调料,还可以依照个人口味,加入炒好的松子、芫荽碎和橄榄油,拌匀后即可食用。

 

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