主页 > 饮食养生 > 养生汤粥 > 夏季养生关键养心 九款养生粥保护心脏健康

夏季养生关键养心 九款养生粥保护心脏健康

发表日期:2016-08-25 20:35 | 来源 : | 点击数: 次 收听:

  按照五脏主时来看,夏季为心所主,所以要护心阳,平静心气。在饮食调理上,要低脂,多维生素,清淡为主。同时,还可以适当增加稀粥以补充液体,如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥。那么夏季养心粥的做法,你了解吗?今天小编为您介绍九道夏季养心粥的做法,这些粥常喝可以帮你保护心脏健康。

夏季养生关键养心 九款养生粥保护心脏健康

  1、西洋参莲子百合

  做法:西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米冰糖适量。将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮,将熟时加入百合,煮熟即可食用。

  功效:健脾益气、益肾养心、生津止渴。

  2、益气养心粥

  做法:太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成。

  功效:有健脾益气、养阴清心的功效。

  3、桂圆枣仁粥

  做法:桂圆肉20克,炒酸枣仁(捣碎)20克,红枣10枚,小米100克。共放砂锅内,加水适量,文火煮粥,晨起空腹服食。

  功效:桂圆肉既能补脾气,又能养心血而安神;酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,为治疗虚烦惊悸之良药;红枣补脾和胃,益血调营,养心安神。此粥治疗心血不足之心悸,颇有效验。

  4、莲子芡实

  做法:莲子60克,芡实60克、鲜荷叶1张,粳米100克。将莲子用温水浸泡后去皮、心,芡实去壳,荷叶洗干净剪成块,再将粳米洗净入锅中加入莲子、芡实、荷叶及清水适量,旺火烧沸转文火煮成粥,加入冰糖或白糖调味,每日服2次。

  功效:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

  5、玉竹麦冬

  做法:玉竹20克,麦冬15克:百合30克,糯米1db克,冰糖适量。先加水煎玉竹、麦冬、百合,过滤取汁,糯米加水煮粥,半熟后加入药汁,米烂汤稠时加入冰糖调味,分早晚温服。

  功效:玉竹滋阴养心,有强心作用;麦冬清养肺胃之阴,生津润燥,且可清心而除烦热;百合清润心肺,有安神除烦之效。此粥功在滋阴清热,宁心安神,适用于阴虚火旺之心悸。

小编推荐:
夏末秋初养生吃什么 推荐九款养
处暑养生吃什么好 六款靓粥滋阴
夏季吃什么降暑 推荐15款养生粥
处暑养生吃什么好 五款养生汤滋

 

长寿秘诀()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题

    栏目排行

    • 常识
    • 饮食
    • 运动
    • 中医
    • 保健
    热点推广
    养生图片